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精品養生

驚蟄高發腦中風,危急時刻靠安宮

來源: 日期:2021-02-24 瀏覽:228

驚蟄,

雷聲發,萬物醒,

桃始華,黃鸝鳴,

是陰陽劇烈動蕩的節氣。


此時,陽氣如驚雷欲出,環境卻春寒料峭,陰陽斗爭最易削弱正氣而致病,或誘發痼疾。


故歷代養生家很注重驚蟄養生,以輔助人體陰陽交替,實現陽長陰藏,陰平陽秘,達到養生防病的效果,這對一年的身體健康也是至關重要的!


驚蟄節氣,

如何養生防病?


01

起居方面


隨著氣溫回暖,人們也就越來越會感到困乏,這就是俗稱的“春困”。為了讓自己全身心投入工作和生活,充足的睡眠必不可少。

因此,建議睡前泡腳、按摩腳底,這樣可以推動血氣運行,溫補臟腑,安神寧心,消除一天的疲勞,利于入睡。

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02

運動方面


適當鍛煉,增強體質。從事文職工作的朋友,在春暖花開之際,應走出辦公室,積極參加各種體育運動。

要注意的是,老年人不適宜做劇烈運動,可選擇適合自己的運動,如廣播體操、保健操、氣功、太極拳等。

03

飲食方面


春季氣候干燥,容易口干舌燥、外感咳嗽。驚蟄飲食調養應以保陰潛陽、以食養肝為原則。要注意全面營養,宜多吃富含蛋白質、維生素的食物,少食動物脂肪性食物,按時就餐,消化功能差時采取少食多餐的方法,保證營養的攝入。

此外,我國民間有驚蟄吃梨的習俗,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。所以,日常可適當食用些梨,如煮梨水、榨梨汁都是很不錯的選擇。

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04

情緒方面


調適情緒,以養肝氣。春天萬物生發時,人的情志也處于一種開放宣達、生發疏泄狀態,情緒易變,因而精神性疾患較多。

所以春季一定要重視情志調養,做到心胸開闊、樂觀愉快。

05

疾病方面


驚蟄正值早春,天氣乍暖還寒,晝夜溫差較大,且常有“倒春寒”,氣候也比較干燥,尤其是有心腦血管疾病的中老年人,難以適應環境溫度的變化,極易誘發或加重心腦血管疾病,嚴重的甚到還會突發腦中風。所以,在驚蟄時節,每個家庭都應備好安宮牛黃丸,以備不時之需。


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哪些人應備安宮?

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高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖的人群

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長期抽煙、酗酒的人群

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有卒中家族史的人群


總之,驚蟄節氣,氣溫多變,日常一定要從各方面入手,保養身體,預防疾病這樣才能以健康體魄,迎接接下來的工作與生活。

 

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