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精品養生

春分到,做好這“4步”,陽氣十足百病消

來源: 日期:2020-03-19 瀏覽:2324

陰陽平衡是生命活力的根本。現代醫學研究證明:當前在世界上危害人類健康最大的心血管病和癌癥的產生,都與體內物質交換平衡失調密切相關,究其原因,無一不是陰陽失調之故。所以,養生的基本宗旨就是維系生命的陰陽平衡。


 

 

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春分(3月20日)將至,《春秋繁露陰陽著錄·上下篇》中記載:“春分者,陰陽相半也。春分作為二十四節氣中的第四個節氣,是春季九十天的中分點。春半日暖,晝夜平分,此時更要注意保持人體陰陽平衡。

首先來了解一下,何為陰?何為陽?

《黃帝內經》中說:“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始,神明之府也,治病必求于本。”

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就人體部位而言,上為陽,下為陰,肚臍以上為陽,肚臍以下為陰;外為陽,內為陰,就是說體表皮膚為陽,深層筋骨為陰;后背為陽,胸腹為陰。由此延展,行于背部正中線的督脈屬陽,行于胸腹正中線的任脈屬陰。

而對于維持人體生命活動的基本物質來說,無形之氣屬陽,所以有形的血、津液、精屬陰。就內臟而言,因為六腑是傳導水谷的,是動態的,所以屬陽;而五臟是儲存精氣的,是內守的,所以屬陰。這就是《黃帝內經》所說的:「人生有形,不離陰陽。


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春分節氣,如何平衡陰陽?


春天萬物開始復蘇、推陳出新;蟲類破土活動、草木欣欣向榮,是自然陽氣萌生、升發的季節,此時當遵循少陽初生之氣的規律,順著它舒展、調達、隨性的自然屬性,以養陽為主,最終達到陰陽平衡的目的。

1、飲食調整

 

 


春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。

 

 

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2、梳頭刺激頭部經穴

 

 


研究表明,梳頭時梳齒與頭發的頻繁接觸摩擦,頭皮末梢神經受到剌激后可產生電感應,通過大腦皮層,使頭部神經得到舒展和松弛,有利于中樞神經的調節,能加速血液循環,改善和增強頭皮及腦細胞的血氧供應,消除大腦疲勞,增強腦功能,使人思維敏捷,記憶力增強,從而延緩大腦衰老。

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因此,春季早起時,如果趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時,適當梳梳頭,刺激頭部諸多經穴,能讓體內陽氣升發舒暢,令氣血流通,使人神清氣爽。

3、運動鍛煉

 

 


加強運動鍛煉,可以到空氣新鮮的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放風箏,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展,為一年的工作學習打下良好的健康根底。實踐證明,春季經常參加鍛煉的人,抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

 

 

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4、中藥調理

 

 


龜齡集,可大補元氣,推動激發五臟功能;藥材歸經五臟,對五臟有很好的調養效果,養心、保肝、健脾、清肺、護腎;補足陽氣,平衡陰陽。可謂陰陽互補,陰中求陽,補瀉兼施,寓瀉于,補培元固本,有益壽延年之功效。

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廣譽遠龜齡集成方于明嘉靖年間,療效卓著,享譽海內外,歷久不衰。其組方謹遵"天人合一"、"陰陽五行"等傳統中醫思想,甄選珍奇動植物藥材,包括天上飛的(雀腦、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的(人參、杜仲等)、水中游的(海馬等),可謂集天下珍貴藥材之大成。

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送服方法:早飯前、晚飯前1至2小時,以淡鹽水或龜齡集酒送服2粒。(注:請仔細閱讀說明書并在醫師指導下使用。

溫馨提醒:在服用龜齡集時忌生冷、刺激性食物;傷風感冒的時候要停止服用,等感冒好了再服用;另外,由于龜齡集是口服藥,為了您和寶寶的健康,孕媽也不能服用。

 

 

 

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